チンゲンサイの簡単レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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チンゲンサイの簡単レシピ

チンゲンサイと干しエビ炒めの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

ハートチンゲンサイと干しエビ炒めの主な材料(2人前)
● チンゲンサイ 2個 ( 約210g )
● 干しエビ 大さじ1 ( 約7g )

ハート 「 作り方 」
● 干しエビは洗って大さじ2杯のお湯に15分漬け、ざるにあげ、漬け汁はとっておきます。
● チンゲンサイは、長さ5センチに切り、根元は縦6つに切り、洗います。
● フライパンに油小さじ2杯を熱し、干しエビを炒めます。
● 香りが出てきたら、チンゲンサイを入れて、中火で炒め干しエビの漬け汁を加えます。
● チンゲンサイがしんなりしてきたら、塩、コショウで味付けします。


揺れるハート 「ダイエットワンポイント指南」By 友人さおり
「きょうは、足首のダイエットよ。
階段のある建物に入った特は、必ず階段を使ってね。
で、
登り方があるのね。つま先で登るのよ。
絶対、足というか、ふくらはぎが細くなるわよ」
ホント
(〃∇〃)★
さおりの足はと〜ってもスマートexclamation×2



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