ズッキーニの簡単料理レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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ズッキーニの簡単料理レシピ

ズッキーニの炒め物ポン酢味&ダイエットワンポイントアドヴァイス

ズッキーニを炒めて、さわやかなポン酢味にしてみました。
ズッキーニは、油と相性のよい食材で、油で炒めたり揚げたりすることで、香りが出て美味しくなります。
それにビタミンやミネラルが豊富なのにとっても低カロリーなんで、ダイエッターの強い味方です。
 p(^-^)q

ハート 材料
● ズッキーニ 1本
● ポン酢 大さじ2杯
● オリーブオイル 小さじ1


ハート ズッキーニの炒め物ポン酢味の作り方
● ズッキーニを輪切りに、食べやすい大きさに切ります。
● フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニの両面をこんがり炒めます。
● 焼けたらポン酢を入れてからめ、ポン酢の水分が無くなったらもう出来上がりです。

冷めてもおいしいです。
ズッキーニの炒め物ポン酢味画像


揺れるハート 「ダイエットワンポイントアドヴァイス」
極端に食べ物を減らすと、かえって痩せにくくなるのをご存知ですか?
(>_<")
食べる量が少ないと、「 エネルギーが入ってこない 」 と身体が危機感を察知し、少ないエネルギーでも身体が動けるように省エネモードに調整するように脳に働きかけます。
そうなると、基礎代謝まで低くなってしまうのです

食事制限ダイエット1ヶ月を迎えたあたりの時期が危ないんだそうです。
むやみに食事制限ダイエットに飛びつくのはやめて、運動もきちんとしたほうが懸命なようです
(*^-^*)


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