トマトスープの簡単料理レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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トマトスープの簡単料理レシピ

トマトスープの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

この 「 トマトスープの簡単レシピ 」 は、一食置き換えダイエットにも応用できそうです。
しかも、野菜のうま味がたっぷりのヘルシーメニューです。

トマトは品種によって多少の差はありますが、ビタミンA、 ビタミンC、ビタミンE、リコピン 、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、クエン酸と、たくさんの栄養素を含んでいるすぐれものです。


ハート 材料
● 人参 2本
● セロリ 2本
● 玉葱 大1ヶ
● ミニトマト( へたごと )  8ヶ
● トマト ( へたごと )  2ヶ
● ホールトマト 1缶 ( 400g )
● チキンコンソメ ( 固形 ) 1ヶ
● 水 2L
● オリーブオイル  大さじ2
● 好みで、乾燥バジル、ブラックペッパー、塩、生クリーム、各適宜

ハート トマトスープの料理レシピ
● 人参、セロリ、玉葱を適当に切り、オリーブオイルで玉葱がキツネ色になるまで炒めます。
● それに水とチキンコンソメを加えて、沸騰させます。
● 沸騰したらすぐミニトマトとトマト(へた付きでOK)、ホールトマトを加えて20分ほど煮て、常温まで冷まします。
● 好みで入れるものは入れて、全部をミキサーで攪拌したら出来上がりです。


残ってたおいもの線切りを入れちゃいました
トマトスープの簡単料理レシピ画像

揺れるハート 「 ダイエットワンポイントアドヴァイス 」
食欲の秋とよく言われますが、おいしいものが出回ってくることもありますが、それ以外にも食欲が増してしまう原因があるようです。
夏は気温が高く、皮膚表面の温度は上がりがちなので、体温を冷まそうと、冷房を使ったり、薄着になったり、冷たい物を口にする機会が知らぬ間に増えてたりしています。
季節が移ってもそのままの生活をしていると、知らないうちに体をどんどん冷やしてしまいます。
例えば、涼しくなってきているのに夏服の延長で、薄着で過ごすと胃が冷えます。
そうすると胃酸の分泌が過剰になり、消化がいつも以上に早く行われて、空腹を感じやすくなってしまいます。
胃酸過多は要注意なんです。


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