納豆の簡単料理レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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納豆の簡単料理レシピ

納豆チャーハンの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

納豆チャーハンの簡単料理レシピは、納豆ダイエット実践中の友人に教えてもらった、超簡単レシピです。

納豆は、あのねばねばした納豆菌が作り出すナットウキーゼに、血液をサラサラにして、 老化防止や血栓を溶かす作用がある、という優れものです。


ハート 材料:3人分
● 納豆 3パック
● 卵 3〜4個
● ご飯 軽く3杯
● 刻みネギ 適量
● 塩 小さじ1/2


ハート 作り方
● 塩以外の材料を全て混ぜます。

混ぜてから炒めたほうがパラパラになりやすいです。
● フライパンに油大さじ1を入れて熱し、少し炒めたら塩を入れ、あとはパラパラになるまで炒めます。
● 火からおろす直前に、醤油を鍋肌に沿ってまわし入れてジュっといわせ、少し炒めたら、もう出来上がりです。

好みで、コショウを入れてもおいしいです。

揺れるハート 「ダイエットワンポイントアドヴァイス」
短い時間の運動で、病気なりやすい脂肪をたくさん燃やしてくれたり、ドカ食いを抑えてくれるという嬉しい仕組みがあります。

この運動時間は驚きの20秒!(´▽`*) 
効果を出すタイミングは"食前"です。
食前は、血糖値が下がりお腹が空いた状態。
そのとき激しい運動をすると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖が血液に流れ出します。
タイミングをあわせることで、溜まっていた肝臓脂肪を上手く利用することができるというわけなのです。

「激しい運動ってちょっと大変だから......」
と避けてきた方も多いと思いますが、こんなに短時間なら別ですよね。 
忙しい毎日に、ちょっと取り入れるだけで健康でキレイな体を維持できるなら、取り入れやすいです。
気になる方は是非、今日から試してみてください (o^-')b


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