レンコンの簡単料理レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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レンコンの簡単料理レシピ

レンコンの塩いための簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

レンコンを、焼き付けるように炒めて塩いためにすると、甘みが出ておいしくなります。

ハート レンコンの塩炒めの簡単レシピの主な材料(2人前)
● レンコン  200g
● パセリ   少々

ハート 作り方
@ レンコンの皮をむき、幅5ミリくらいの輪切りか、半月切りにします。
A パセリを、みじん切りにします。
B フライパンに、オリーブ油大さじ1を入れ、レンコンを焼き付けるように広げて炒め、時々かき混ぜます。
C やや、焼き色が付き、火が通ったら、塩小さじ5分の2と、コショウ少々、パセリを振り混ぜます。

お弁当に入れたら、大好評でした (´ー`)
レンコンの塩いための簡単料理レシピ画像.jpg

「レンコンは意外とビタミンCが豊富で、みかんの1.5倍、 大根の3.7倍に相当する量が含まれていますし、繊維質も豊富です。

揺れるハート 「ダイエットワンポイント指南」 BY友人さおり
「 きょうは、おヒップアップよ。
運よく?やせてくると、皮膚がたるんでくる人があるの。
しっかりエクササイズしてね。

まず、うつ伏せに寝るの。
両手は、手の平を床につけて、やや体の下にいれるの。
そうして、足全体を、ぐっと持ち上げるようにするの。
お尻に、ぐぐっと力が入るでしょ?
これ、ヨガのポーズからヒントを得たのね。
この姿勢を、できるだけ長く保つといいわ。」




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