酢の物の簡単レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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酢の物の簡単レシピ

玉葱ときゅうりとワカメの酢の物の簡単レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

この「玉葱ときゅうりとワカメの酢の物」、夏は冷やして食べるととってもおいしくて、食欲をそそります。(*TーT)b
ハート 材料:4人前
● きゅうり 2本
● 玉葱 2分の1個
● 乾燥ワカメ 小さじ山盛り1杯
● すし酢 50cc(すし酢は、種類によって濃さや味が違うので、加減してください)

ハート 作り方はとっても簡単!
● きゅうりと玉葱を、スライサーなどで薄く切り、お酢をかけます。
● しばらくすると、水分が下に溜まってきますので、その水分の中に、乾燥ワカメを漬けます。
● 時間がたつと、ワカメがほとびれてくるので、全体を混ぜて出来上がり!


("▽"*)  冷蔵庫で冷やしてくださいね。
玉葱ときゅうりとワカメの酢の物の簡単料理レシピ画像.jpg


揺れるハート 「お酢は、クエン酸サイクルで脂肪を燃焼してくれるし、含まれているアミノ酸も、脂肪の燃焼を助けてくれます。
それにお酢は、体を弱アルカリ性に保つ働きがあるんです。
腎臓は体が弱アルカリ性の時、最も良く働きます。
体がむくみがちの方は、体が酸性に傾いている可能性があるようです。
お酢を摂って、体を弱アルカリ性に保ちましょう。」




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もやしとワカメの酢の物の簡単料理レシピとダイエットワンポイントアドヴァイス

ハート『  もやしとワカメの酢の物の簡単料理レシピ 』 の材料:2〜3人前
もやし 150g
乾燥ワカメ 大さじ2
すし酢 30cc( 酸っぱいのが好きな人は、50位にしてもいいかも )
すし酢は、私は生協の 「 祭りばやし 」 というのを、使っています。

ハート 作り方

モヤシを蓋のある鍋に入れ、蓋をして、弱火でしんなりするまで、加熱します。
あんまり、クタっとさせずに、しゃきしゃき感を残した方が、見た目もおいしそうに出来上がります。
もやしとワカメの酢の物の簡単料理レシピ画像.jpg

器に、乾燥ワカメを入れ、その上にもやしを入れます。
しばらくすると、もやしから出た水分で、乾燥ワカメがほとびれるので、すし酢を入れてまぜます。
千切りの、みょうがや、大葉を足してもおいしいし、彩りよくなります。

揺れるハート 「 ダイエットワンポイント指南 」 BY友人さおり
「もやしのひげみたいのをとる人がいるけど、あれは大切な繊維質だからとっちゃぁダメよ。
見た目は、ちょっときたなくなるのが難点だけど・・・

もやしって、しらじらしい顔してるけど、繊維はあるし、ビタミンCはあるしだし、それになんと言っても安い!
ダイエッターと、主婦のつよ〜い味方よね」
p(^-^)q



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