春巻きの簡単レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
Ads by Google

春巻きの簡単レシピ

春巻きをパリパリに作る方法&ダイエットワンポイントアドヴァイス

春巻きって時間がたつとしんなりしてしまいますよね。
でも、パリパリのままにしておける方法を料理友に教えてもらいました。
なんでも、大分前に私の大好きな番組 「 ためしてガッテン 」 でしていたとか・・・

春巻きを時間がたってもパリパリのままにしておける秘訣、それは揚げ方にあるようです。
 (o^-')b

ハート 材料:春巻き10個分
● 豚の薄切り 50g
● しいたけ 1枚
● 白菜 150g
● たけのこ水煮 60g
● しょうが ひとかけ

以上のものを細かく切って、塩小さじ1/2をまぶし、更に片栗粉大さじ1をまぜておきます。
● 市販の春巻きの皮 10枚
● サラダ油 一リットル


ハート パリパリ春巻きの作り方
● 具を10等分して、春巻きの皮で巻いておきます。
● サラダ油を火にかけて熱し、180度まで加熱して、春巻き10個を全部油の中に投入します。
● 中火で8分加熱したあと、強火で2分加熱したら、パリパリ春巻きの出来上がりです。


この方法は、10個の春巻きをパリパリに作る方法なので、春巻きの本数が変わると、パリパリに出来ないかもしれません。
10個以外の本数で試してことがないので、ごめんなさい
m(_ _)m


揺れるハート「ダイエットワンポイントアドヴァイス」
「おデブ化の原因!つい 「 早食い 」 になってしまう 」
などどいう、物騒な記事をネットでみつけました。
見逃せませんね!!

いわく
「 早食いは太る」というのは昔から言われていることので、みなさんご存知ですよね? 
個人差はありますが、私たちは食事をしてから15〜20分ほどすると、「 満腹になった 」 という信号が脳に届くようになっています。
ですが、早食いの人は満腹を感じる前に食事が済んでしまうことが多いので、お腹がはち切れそうになるまで食べてしまったことが数多くあるのではないでしょうか?

若い人のなかには早食いしても太らない人もいますが、30歳を過ぎると基礎代謝が下がり始めるのでそうはいきません。
早食いを続けていると、上半身は華奢なのに下半身がぽっちゃりしているという、洋ナシ体型になってしまうかもしれないのです。」
んだそうなんで、気をつけてゆっくり食べましょう。



エビとアボガドの生春巻きの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

この「エビとアボガドノ生春巻き」の簡単レシピは、さっぱり味なので、あんまり食欲がない時に、おすすめです。(`・ω・´)ノ凸

ハート 材料
● ライスペーパー
● エビ
● アボガド
● トマト
● レタス
● きゅうり
● ハム
など、お好みで揃えてください

その他には、
● スイートチリソース

ハート 作り方
● エビは背わたを取って、さっと湯がいておく
● 野菜を一口大に切る
● ライスペーパーを、水にぬらす

霧吹きを使うと均等に湿らせることができます。
● ライスペーパーが透明になったら、野菜を巻いて、スイートチリソースをかけていただいてください。


揺れるハート 「ダイエットワンポイントアドヴァイス」
単品ダイエットをしている人も多いと思うけど、けっこう落とし穴もあるみたいですね。

たとえば、バナナダイエットの失敗例だけど

単品ダイエットの場合は、食べたフルーツのカロリー分を差し引いた食事量にする、という節制が必要で、朝はバナナだけにしても、お腹が減って昼や夜の食事量が増え、トータルの摂取量が増えてしまいました。
それに、夜は朝よりもカロリーが燃えにくいというおまけつき。
当然、余分に太りましたね

と、3k太ってしまった友人が言っていました。」

それに、バナナって体を冷やして( 南洋の食べ物は体を冷やす )燃えにくくするし、要注意です!
(*≧з≦)

しょうがとチーズの春巻きの簡単レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

しょうがとチーズの春巻きの簡単レシピを 「 満天青空レストラン 」 (民放、土曜18:30分より)で、やっていたので作ってみました。
("▽"*) ♪おいしかった!!!
簡単なレシピなので、ぜひ、作ってみてくださいネ♪♪

ハート 材料:4本分
● しょうが 40g
● ピザチーズ 100g
● コーン 40g
● 海苔(5×10cm) 4枚
● 春巻きの皮 4枚
● サラダ油
● 小麦粉 止め用


ハート 作り方
● しょうがは皮をむいて千切りにする。
● チーズも、細く切っておく。
● 春巻きの皮に、海苔、コーン、ピザチーズ、しょうがをのせて巻き、水溶き小麦粉で皮を止める。
● フライパンに多めにサラダ油を熱し、春巻きの両面をこんがりと焼いたら出来上がり。
しょうがとチーズの春巻きの簡単レシピ画像.jpg

揺れるハート 「ダイエットワンポイント指南」BY友人さおり
「NHKのためしてガッテンでやってたんだけど、何か食べる時、ひと口30回以上噛むといいんだって。
噛むと、脳にヒスチジンとかいうものが作られて、食欲を抑制してくれるらしいのね。
この方法で、半年間で40kも痩せた人がいるそうよ。」




人気ブログランキングへ

ネギの春巻きの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

ネギを使って、簡単でとてもおいしい春巻きが、できちゃうんです。 (´ー`)
但し、ネギは白い部分を使ってくださいね。

ネギの白い部分を、棒状のまま、春巻きの皮で巻いて、少し多めのオリーブオイルか、サラダ油で炒めるような、揚げるような感じで、春巻きの皮が少し茶色くなるまで加熱したら、もう出来上がりです。

キッチンペーパーの上にのせて、余分の油を吸わせます。
粗塩をパラパラと振りかけたら、それ以外なにもつけなくてもとってもおいしくて、ビールのおつまみにも最適で、食が進んで困ります。
(≧□≦*)
ネギの春巻きの簡単料理レシピ画像.jpg


揺れるハート 「 ダイエットワンポイント指南 」 BY友人さおり
「ある調査によると、女性から見て、70%の人が「この人は肥満だ!」と判断した女性がいたとして、その女性を、男性たちに見てもらうと、なんと30%の人しか「肥満だ」と思わないんだって。
別に、男性のためにダイエットするわけじゃぁないけど、必要以上に痩せたい人って、意外と多いらしいわよ」


人気ブログランキングへ

Ads by Google