きゃべつの簡単レシピ:我が家の簡単料理レシピ&時々ダイエットアドヴァイス!
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きゃべつの簡単レシピ

春きゃべつとわかめのお浸しの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

春のきゃべつって、甘くておいしいですよね。
わかめと一緒にお浸しにしたみました。


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きゃべつと大葉のサラダの簡単料理レシピ&ダイエットワンポイントアドヴァイス

このきゃべつと大葉のサラダの簡単料理レシピは、「 何かもう一品欲しいな 」 と、思ったとき重宝するサラダです。
きゃべつはVCがとても豊富です。緑色の部分が一番多く、その次に芯の近くに多く含まれています。
大葉は、VAや抗酸化作用があるβカロチンがいっぱいです。
(*^-^)

ハート 材料:2人前
きゃべつ 150g
大葉 4〜5枚
塩  小さじ4分の1
しょうが 2ぶんの1かけ(千切りにする)

ハート きゃべつと大葉のサラダの作り方
きゃべつを、ひと口大にちぎります。
大葉は、千切りにします。
きゃべつと大葉を混ぜて塩をまぶして、少ししんなりするまでおいておきます。
しんなりしてきたら、軽く絞って、しょうがと混ぜあわせます。
塩気が足りなかったら、おしょうゆをかけて、いただいてください。
 ヴァリエーションで、みょうがの千切りを混ぜてもおいしいです。


ワカメを少し入れてみました。
きゃべつと大葉のサラダの簡単料理レシピ画像

大葉・青じその保存方法と調理法

揺れるハート「ダイエットワンポイント指南」 BY友人さおり
「コンビニのおにぎりって、手軽でおいしいわよね。
でも、ちょっと要注意よ。
コンビニのおにぎりは、型から抜きやすいように油が塗ってあるそうよ。
ものすごくたくさん塗ってあるわけじゃぁないけど、一応心にとめといてね。」

そう言えば、ごはんがのところに触ると、手に油がつく感じだなぁ。
のりを巻いちゃうから気が付かなかったけど・・・


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